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跆拳道培训

 报名电话:0592-6270332
 
 报名地址:厦门市体育中心综合楼西9台
 
 乘车路线图:
 
 
 温馨提示:为了您的方便报名,我们可以亲自上门办理报名手续!
 
 
特聘 ITF八段选手为该训练班主教练
定期考试,颁发国际跆联认证的等级和段位证书
训练时间:周二 19:00 — 20:30 周四 19:00 — 20:30
上课地点:待定
收费标准:待定,都赠送道服一套
 
初级培训班(6-8人):价格待定 16课时 45分钟/课时

1、跆拳道历史精神作用、要求、礼仪、级段划分、常用韩语、叠服系带
2、热身运动与基本功训练方法
3、手型、步型、坐姿、实战势、站位
4、拳法:冲拳(五种)、横拳、劈拳、砸拳、手刀(三种)
5、防守:防上段(上格挡)、防中段(中格挡)、防下段(下格挡)、手刀侧防
6、步法:跳步、换步、前跳步、后跳步、前进步、后退步
7、肘法:跳肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘
8、膝法:正顶膝、侧顶膝、跳顶膝
9、腿法:正踢、内旋踢、外旋踢、前踢(两种)、踩踢、推踢
10、品势:太极一型太极二型
11、实战:一步对练
 
中级培训班(4-6人):价格待定 16课时 45分钟/课时

1、强化复习白带班(十级课程)
2、拳法:步法+拳法、步法+格挡、步法+格挡+拳法
3、步法:前垫步、后垫步、左移步、右移步、前转身步、斜转身步、后转身步、撤步、梭步、冲刺步
4、身法:俯身、沉身、起身、仰身
5、腿法:下段横踢、下段侧踢、中段后踢、中段侧踢、中段横踢、后退劈踢
6、组合:步法组合练习、腿法组合练习
7 、踢击沙袋或脚靶、柔韧素质强化训练
8、实战:二步对练、条件实战、模拟实战
9、品势:太极一型、太极二型
10、竟赛规则的学习
 
一对一教学班:价格待定 16课时 45分钟/课时

1、 系统学习跆拳道历史、精神理念
2、 系统学习竞赛规则与裁判法
3、 基本技术强化训练
4、 腿法战术强化训练
5、 空中连环腿训练
6、 竞技实战强化训练
7、 自由搏击强化训练
8、 综合素质强化训练
9、 品势:高丽型、金刚型、太白型、平原型

承 诺:本中心大部分教练员是健将级运动员、曾获得过全国冠军
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